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In der 10-jährigen Geschichte von Instagram ist vielleicht kein Trend berüchtigter gewesen als „Fitspo“. Anfangs schien es vielleicht eine völlig gesunde Alternative zu den beunruhigenden „Fitspo“-Posten und Bildern von Oberschenkellücken zu sein, die schon früh die Feeds dominierten. „Strong is the new skinny“, so lautete das neue Brustschlag-Mantra.

Der Trend war so erfolgreich, dass er zur Geburt von Fitness-Juggernauts führte, darunter die Australierin Kayla Itsines (12,7 Millionen Anhänger) und Emily Skye (2,5 Millionen), die es beide auf die Liste der jungen Reichen der Australian Financial Review geschafft haben, und zwar dank ihrer äußerst beliebten Trainingsprogramme.

Aber es dauerte nicht lange, bis Fitspos Risse sichtbar wurden. Studien haben immer wieder festgestellt, dass das Betrachten von Fitspo-Bildern (kurz für „Fitness-Inspiration“) auf Instagram mit schlechterer Körperunzufriedenheit und schlechterer Stimmung assoziiert wird. VicHealth fand heraus, dass sich ein Drittel der Frauen nach dem Ansehen von Fitspo-Bildern schlecht über ihren eigenen Körper und ihre Fitness fühlte, und tatsächlich waren zwei Drittel der Frauen nicht wirklich motiviert, aktiv zu werden. Untersuchungen haben gezeigt, dass auch Männer unter negativen Auswirkungen leiden.

Fitspo machte Platz für ein weiteres Körperideal, das für die meisten von uns unerreichbar ist: für Frauen schlanke Beine, straffe Bauchmuskeln und ein pfirsichfarbener Po; für Männer ein praller Bizeps, geschwollene Schultern und ein Sixpack.

Eingabe, ‚Gesundheitspo‘.
Die schlechte Presse hat einen Dreh- und Angelpunkt zu dem ausgelöst, was von der klinischen Psychologin Louise Adams, die auf Körperbilder spezialisiert ist, als „Healthspo“ bezeichnet wurde. Da die Fitness-Verantwortlichen nicht gesehen werden wollen, dass sie sich auf den Körperbau konzentrieren und zu einem schlechten psychischen Wohlbefinden beitragen, greifen viele von ihnen jetzt auf alle Arten von Wellness-Botschaften zurück – sei es über Ernährung, Meditation und Körperpositivität -, die aber immer noch mit Bildern derselben Körperformen vermischt sind. Siehe dazu auch Spa & Wellness in München.

„Was wir im Moment haben, sind Gesundheitsbotschaften, die gut essen, sich so bewegen, einen Hauch von Spiritualität wie Achtsamkeit haben, man sieht sogar wohltätiges Zeug, um Fragen der sozialen Gerechtigkeit anzunicken – aber wenn es immer noch durch dünne, weiße, junge Körper gefördert wird, was hat sich dann geändert?“ fragt Adams.

Der gesundheitliche Heiligenschein macht diese neue Iteration von Fitspo fast „unkritisch“, sagt Adams: „Wer in aller Welt kann gegen Gesundheit argumentieren? Sie findet Gefallen daran, dass Weight Watchers den Namen in WW ändert und den Slogan „Wellness, die funktioniert“ verwendet.

Dr. Jasmine Fardouly, eine Forschungsstipendiatin am Zentrum für emotionale Gesundheit der Macquarie-Universität, hat diese Veränderung bemerkt und meint, es sei möglich, dass es weniger schädlich wäre, wenn Fitspo-Einflussnehmer mit idealisierten Körpern mehr Gesundheitsbotschaften veröffentlichen würden – und es gibt Hinweise darauf – „aber es ist möglicherweise besser, sie überhaupt nicht zu betrachten“, fügt sie hinzu.

Adams ist der Überzeugung, dass die Einbeziehung von breiterem Wohlbefinden in Fitspo nur mehr Druck auf die Anhänger ausübt, mehr zu tun, um ein bestimmtes Aussehen zu erreichen. „Es ist die gleiche Art von Regeln, aber man muss noch mehr tun, das ist anstrengend“.

Dr. Scott Griffiths, ein Forscher der Universität von Melbourne, der sich auf das männliche Körperbild konzentriert, ist beunruhigt über die Entwicklung von Fitspo.

„Es ist ein Wolf im Schafspelz, der sich immer wieder neu erfindet. Lifestyle-Wohlbefinden und Körperpositivität sind die jüngsten, die in die Fitspo-Evolution aufgenommen wurden.

Am offensichtlichsten, so Griffiths, ist die Art und Weise, wie Fitspo die Körperpositivität übernommen hat, die als eine Bewegung in den 1960er Jahren begann, um die Diskriminierung aufgrund des Körpergewichts zu beenden.

„Sobald sie bei Instagram angekommen war und ein breiteres Publikum erreicht hatte, wurde sie von denen, die ihre ursprüngliche Absicht missverstanden hatten, verfochten und kooptiert“, sagt er.

„Wenn Sie jetzt bei Instagram nach Körperpositivität suchen, sind die meisten Körper keine Fettkörper. Gewöhnlich sind es Leute, die in einem Fitspirationskontext posten und die Sprache der Eigenliebe als Prisma benutzen, durch das sie immer noch verkaufen und auf die Ängste unseres Aussehens eingehen können.

Insgesamt müssen sich die Australier mehr bewegen. Die Nationale Gesundheitsumfrage 2014-15 ergab, dass ein Drittel der australischen Erwachsenen sich nur wenig körperlich betätigt und 15 Prozent völlig inaktiv sind.

Die nationale Präventionsmanagerin der Butterfly Foundation, Danni Rowlands, ist der Ansicht, dass die Absichten der Fitness-Verantwortlichen oft gut sind, aber sie hat aus erster Hand gesehen, wie Fitspo Menschen auslösen kann, die anfällig für Essstörungen und Körperdysmorphien sind.

„Menschen dazu zu ermutigen, sich zu bewegen und Aktivitäten zu finden, die ihnen Spaß machen, ist wirklich wichtig, aber leider ist das, was am Ende das Nebenprodukt ist … ein neues Körperideal“, sagt Rowlands.

Die Fitspo-Schimmelpilze herausfordern
Fardouly glaubt, dass Fitness auf Instagram auf eine Art und Weise existieren kann, die nicht potenziell schädlich ist. Sie verweist auf die This Girl Can-Kampagnen sowohl in Victoria als auch im Vereinigten Königreich, die sie dafür lobt, dass sie unterschiedliche Körper zeigen und die Funktion des Körpers in den Vordergrund stellen und dass sie zum Spaß und für die Gesundheit trainieren, nicht wegen des Aussehens.

Und dies könnte tatsächlich wirksamer sein, um die Menschen zu motivieren, sich zu bewegen, als der klassische Fitspo. Exklusive Daten von VicHealth zeigen, dass mehr als drei Viertel der Frauen motiviert sind, sich zu bewegen, nachdem sie gesehen haben, wie verschiedene Körper sich bewegen, und eine von sieben Frauen wurde von This Girl Can dazu inspiriert, während der Coronavirus-Restriktionen in Victoria aktiv zu werden.

„Das ist das Modell, das ich mir für die Fitnessbranche wünsche“, sagt Shelley Lask, eine in Melbourne ansässige Body-Positive-Personal-Trainerin.

Lask ist sich bewusst, dass die Berichte von Trainern wie ihr nicht wie das typische Fitspo-Futter aussehen. Anstatt immer wieder den gleichen Körper zu posten, zeigt sie absichtlich selten ihren eigenen Körper und teilt mehr textbasierte Posts. Lask ist entschieden gegen den Industrie-Tropus, dass „Ihr Körper Ihre Visitenkarte ist“.

Aber, so sagt sie, ihre Methode werde „von Instagram nicht wirklich in Form von Benutzerreichweite belohnt“, so dass sie die Plattform weniger nutzt.

„Es gibt Millionen von Konten, die die gleiche Art von Bildern posten und der Erfolgsformel anderer Leute folgen, trotz des Schadens, den sie verursacht“, sagt sie.

Zu ihrem Hass auf Haustiere gehören die immer populären Vorher-Nachher-Bilder der Körper von Menschen am Anfang und während ihrer Fitness-Reisen, was laut Lask eine Körperhierarchie verstärkt. Und in jüngerer Zeit gibt es den Trend „Instagram vs. Realität“, bei dem die Menschen sich darüber austauschen, wie ihr Bauch auf einem stilisierten, posierten Foto im Vergleich zu dem, was normalerweise im wirklichen Leben passiert, aussehen könnte.

„Ich höre von vielen Menschen in größeren Körpern, dass sie sich dadurch ausgeschlossen fühlen“, sagt Lask. „Nicht alle können gerader stehen und ihre Körperrollen sind weg.

Kollegin Shreen El Masry aus Sydney, eine Trainerin, die auch den Körper mit einbezieht, zeigt auf ihrem Instagram, wo sie fast 6000 Anhänger hat, ganz bewusst nur selten Körper.

„Ich verwende viele Zitate und Infografiken, und selbst dort versuche ich, verschiedene Körpertypen zu verwenden“, sagt El Masry, bevor sie hinzufügt, dass sie glaubt, dass dieser Raum „nur noch größer werden wird“.

Während Australien gerade erst aufholt, gibt es in Übersee viel mehr Beeinflusser der körperlichen Fitness mit großen Anhängern.

Nehmen Sie Lauren Leavell aus Philadelphia, USA, die vor sieben Jahren mit ihrem Instagram-Account begann, um zunächst ihren Gewichtsverlust zu dokumentieren, bevor sie 2017 eine umfassende Fitnesstrainerin wurde.

„Ich hatte meine Tage damit verbracht, mich in ‚Transformationsfotos‘ zu vertiefen, und ich habe keine Lust, diese im Namen der ‚Körperpositivität‘ zurückzufordern“, sagt Leavell, die 38.000 Instagram-Anhänger hat.

Leavell hat ein Problem mit der Verwandlung von Fitspo in „Healthspo“.

„Was Gesundheit für jeden Einzelnen bedeutet, kann so unterschiedlich sein, dass ich glaube, dass der Vorschlag, ‚das zu tun, um wie ich auszusehen und gesund zu sein‘, völlig daneben geht“, sagt sie.

Unterdessen hat Dianne Bondy aus Ontario, Kanada, eine Karriere als integrative Yogalehrerin eingeschlagen und zählt inzwischen 72.000 Anhänger bei Instagram.

„Die Leute haben mir oft gesagt, dass sie nie dachten, sie könnten Yoga machen, bis sie einen Körper wie meinen gesehen haben, der Yoga macht“, sagt Bondy.

„Wir sehen immer noch idealisierte, körperlich gesunde, cis-geschlechtliche, konventionell attraktive junge weiße Körper, die das Fitspo-Feld dominieren. Das ist keine wahrheitsgetreue Darstellung. Es ist gefährlich.“

Es wird nicht so schön sein, aber das ist der Punkt.
Aber damit eine unschädliche Version der Fitness, die Einfluss auf das Abheben hat, abheben kann, würde dies von Fitspo-Schöpfern und Anhängern gleichermaßen eine ernsthafte Änderung der Denkweise darüber erfordern, was es bedeutet, gesund zu sein, und was wir als die ideale Ästhetik des Instagram akzeptieren – knappe Oberteile und sorgfältige Posen. Wie Fardouly sagt, sind realistische Bilder von trainierenden Menschen „nicht sehr Instagram“.

Adams sagt: „Es wird nicht so schön sein, aber das ist der Punkt … Instagram ist alles so performativ und perfekt, und davon müssen wir wegkommen“.

Es wird auch mehr Arbeit von den Beeinflussern erfordern. Es ist einfach, Fotos von sich selbst zu machen, nachdem man Lorna Jane Leggings angezogen hat oder am Strand trainiert hat, sagt Adams, aber sicherzustellen, dass man sich verschiedene Körper teilt, ist zeitintensiver.

Für Steph Claire Smith und Laura Henshaw aus Melbourne, Mitbegründer des Fitnessprogramms „Keep It Cleaner“, war der Einsatz von mehr unterschiedlichen Körpern der Schlüssel dazu, dass sich ihre 312.000 Instagram-Anhänger reflektiert fühlten.

„Steph und ich haben beide als Models begonnen, in einer Industrie, die darauf aufgebaut ist, wie Sie aussehen. Wir waren beide Opfer eines schlechten Körperbildes und einer Beeinträchtigung des geistigen Wohlbefindens durch [diese Umgebung]“, sagt Henshaw.

Smith fügt hinzu: „Wir glauben nicht an Vorher-Nachher-Transformationsaufnahmen, sondern sprechen lieber darüber, wie wir uns fühlen, wenn wir uns um uns selbst kümmern“.

Die an der Goldküste ansässige Fitnesseinflusserin Ashy Bines, die 1 Million Anhänger hat, räumt ein, dass ihr Instagram-Account selten andere Körper zeigt, und sagt, das liege daran, dass sie sich „des Schleppens und der Körperbeschämung bewusst ist, die es anziehen kann“. Sie fügt hinzu, dass Plattformen für ihr Activewear-Label stattdessen alle Körper feiern.

Barrie Elvish, Geschäftsführerin von Fitness Australia, sieht die Beeinflussung der Fitness als ein „zweischneidiges Schwert“. „Wir fördern die Vielfalt der Botschaften und Bilder in allen Medienformaten, auch in unserem eigenen, das in der Vergangenheit zu schmal in der Darstellung war“, sagt Elvish.

Der Spitzenkörper, der Richtlinien für Essstörungen und Kurse zur psychischen Gesundheit anbietet, untersucht derzeit, wie die Fitnessbranche im weiteren Sinne besser reguliert werden kann. Unabhängig davon hat das Fitness-Institut Australien vor kurzem einen Kurs ins Leben gerufen, der darauf abzielt, einflussreiche Personen zu einer verantwortungsvolleren Entsendung zu erziehen.

Ratschläge für die Navigation in Instagram von Dr. Sandro Demaio, CEO von VicHealth
Vermeiden Sie es, Einflussfaktoren zu folgen, die eine idealisierte Körperschaft überrepräsentieren
Folgen Sie Menschen, die qualifiziert sind, die Ratschläge zu erteilen, die sie austeilen
Das Mächtigste, was Sie tun können, ist, die Schaltfläche „unfollow“ für Konten zu verwenden, bei denen Sie sich nicht gut fühlen

Verfolgen Sie Menschen, die aus gesundheitlichen Gründen für Bewegung werben, und zwar nicht nur in ihren Kommentaren, sondern in den Bildern, die sie veröffentlichen.
Philip Chua, Leiter der Abteilung Public Policy für den asiatisch-pazifischen Raum bei Instagram, sagt, das Unternehmen habe sich der Bekämpfung von Problemen mit dem Körperbild auf der Plattform verschrieben, nachdem es sich mit der Butterfly Foundation zusammengeschlossen habe, um Kampagnen zur positiven Beeinflussung des Körperbildes zu lancieren und die Nutzer bei der Verbesserung ihrer Futtermittel anzuleiten.